我开始不再哭泣自己的矮小工作中很多不注意休息，生活不注意饮食，长此以往，容易患慢性胃炎，这平时不易发现，但是当其进入晚期时，对胃将是重创，可见当了解到自己患有慢性胃炎时，应该注意饮食，饮食从三餐入手，那三餐该怎么吃才好呢，下面由专家给大家讲解。
金橘性味甘酸，入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食、生津止渴、清火润燥的作用。金橘的食用方法多种多样，除了可以直接食用以外，还可以制成金橘饼。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
专家建议，每日应当摄入1200-1600毫克钙，这相当于每日摄入2大
商丘白癜风医院杯低脂酸奶(500克)，200克水豆腐，再加上300克绿菜花、芥蓝、油菜等绿叶蔬菜。同时，要减少饼干、甜点、膨化食品、糖果之类低钙零食，不喝甜饮料，少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶，普通酸奶也一样有效，但是由于其中含有7克脂肪，还应注意略微减少菜肴中的油脂。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧
新乡白癜风医院化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。
黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄
濮阳白癜风医院素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。老年黄斑性病变是眼睛老化而造成的疾病，严重时会导致视力缺损，甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
1)海苔的原料其实是紫菜，但它又浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰富，另外还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
把海带、紫菜辅用冬瓜皮做出的汤能够瘦身塑形适合需要减肥的女性饮用。因海带和紫菜一样都不但含有丰富的膳食纤维，而且热量也很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮减肥效果会
许昌白癜风医院更加明显。
蓝莓干好吃吗?吃蓝莓干有哪些好处?众所周知，蓝莓是一种营养相当丰富的水果，它含有丰富的花青素，能够有效抗氧化、抗衰老，而且还能增强皮肤免疫力。但要吃上新鲜蓝莓不是那么容易的，不过大家可以用蓝莓干来代替，因为蓝莓干的味道也是不错的，对人体有许多好处。
皮蛋肠是什么?近日，由中国青年政治学院学生自制的视频《舌尖上的宿舍·泡面篇》在网上爆红，连带在视频中出现的皮蛋肠也火了。许多网友表示不知道皮蛋肠是什么，吃货们更想知道它好不好吃。今天小编就为大家科普一下它的相关知识。
冬季进补吃什么?寒冷的冬季，人体的免疫力下降，因而需要滋补身体
开封白癜风医院，来维持身体的抵抗力和免疫力。日常生活中有许多食材适合滋补身体，那冬季进补吃什么?哪些是冬季进补食材呢?今天，小编为大家推荐6种冬季进补食材，助你增强体质，抵御严寒。
黄豆和绿豆都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及铁、钙、磷、钠等多种人体所需的微量元素。黄豆和绿豆生芽后，不但保持了原有的营养成分，维生素的含量还得到增加，并且豆芽含有的叶绿素有助于防治直肠癌。
低糖水果有哪些?番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元
三门峡牛皮癣医院素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
不管是什么原因而导致的拉肚子情况，在腹泻期间我们都可以通过水果来起到辅助治疗的目的，专家指出选择适当的水果对腹泻具有很好的治疗以及缓解功效。但是在选择水果的时候要特别的注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。像西瓜、香蕉等水果在腹泻期间必须要禁止食用，否则的话不但不能起到止泻的目的，然而还会导致腹泻的情况更加的严重。
蘑菇含有丰富的硒元素，非常容易被机体所吸收，可谓是人体摄取硒元素的很好来源，并且蘑菇所含的有益
三门峡牛皮癣医院成分，对免疫力的提高、疾病的预防都极为有益。
能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20%、碳水化合物60%、脂肪20%较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。
巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。巧
洛阳牛皮癣医院克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做另外，在你运动前，运动前吃巧克力既可解解馋，又可以帮机体补充一定的能量，提高机体兴奋性，使机体不易疲劳。而且经过运动后，你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉。或者在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用。
二。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁
南阳牛皮癣医院等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
慢性胃炎常有一定程度的萎缩(粘膜丧失功能)和化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。
猕猴桃深受消费者的喜爱，它的果实细嫩多汁，清香甜美，酸甜适中。而且猕猴桃营养非常丰富，其中维生素C含量极高，每100克猕猴桃含有62毫克的维生素C。同时，它还含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研
商丘牛皮癣医院究中心测试证明，猕猴桃是营养成分最丰富、最全面的水果。
经查，这批问题猪肉近60余公斤，来自江夏，系未经检疫的私屠滥宰猪肉，执法人员当即将其查扣并送检。
